小孩不吃青菜挑食严重怎么办？我们两个好说歹说就是不吃

小孩不吃青菜挑食严重怎么办？我们两个好说歹说就是不吃

小孩不吃青菜挑食严重怎么办？我们两个好说歹说就是不吃

为了让孩子更好的发育，父母会想尽办法给孩子吃各种高营养的食物。在日常饮食中，蔬菜中的营养非常丰富，但大多数孩子不喜欢蔬菜，因此其家长就会很是苦恼，如果家长想要孩子吃青菜，那么就需要做好以下这几点：

1.巧妙的鼓励

“同辈影响”不容小觑。可以经常邀请爱吃蔬菜的朋友来家里吃饭，或者在吃饭的时候表扬其他爱吃蔬菜的孩子。另外，在食物方面，孩子较在意的是味道。所以在鼓励孩子多吃蔬菜的时候，说“这个好吃”“这个好吃”基本没用，说“有营养”“对你有好处”基本没用。

2.让孩子参与烹饪

经过选菜、洗菜、切菜、做饭的过程，也许孩子会珍惜自己的劳动，吃得开心。如果有机会，还可以让孩子尝试种菜、采摘。

3.给菜肴适当调味

孩子有时会特别排斥蔬菜的味道，所以无论是快炒还是炖，都可以尝试添加适量的调料，但不宜过量。否则不仅可能危害身体健康，还会让孩子的口味越来越差，从此以后再也不碰清淡的食物。

4.少出去吃饭

有调查发现，孩子在家吃饭，吃的菜量远大于在外面吃。全家人经常一起吃饭，也有助于孩子养成良好的饮食习惯。

5、适度运动

如果宝宝挑食，可能是消化不良引起的。家长要监督宝宝多活动，有助于促进肠胃蠕动和食物消化，增加宝宝食欲，缓解挑食症状。

6.家长示范

一般宝宝挑食，可能是因为家长没有起到很好的引导作用。所以，家长在和宝宝一起吃饭的时候，要注意不要挑食，不要偏食。他们应该给宝宝做好示范，帮助宝宝逐渐改掉不吃肉不吃蔬菜的习惯。

对于不吃青菜的宝宝来说，通常也并不是所有的蔬菜都不喜欢。所以我们可以逐渐让宝宝从他喜欢的蔬菜开始，一步步过渡到其他蔬菜，而在这个过程中家长不能急躁，需要耐心和各种方法的来帮助宝宝摄入青菜，这样才能达到事半功倍的作用。