卵巢维持技术及注意事项，助你保持良好的卵巢状态

卵巢维持技术一般包括从颈部到肚脐的**，然后你也可以选择沿着腰线的左右两侧到肚脐中间，但无论哪种技术应该根据女性的身体状况来选择。

建议在选择维护技术前到正规医院检查，了解卵巢问题，有目的地治疗。也可以根据人体情况咨询理疗医生，选择合适的方式维持卵巢，达到理想的效果。在日常生活中，也要注意日常饮食的选择，尽量多吃清淡的食物，这样才能有助于维持卵巢。更多相关知识阅读参考：卵巢amh低能恢复吗

卵巢被认为是女性生命的来源，如果女性卵巢非常健康，会变得非常美丽，整个精神状态会很好，相反，如果女性卵巢问题，如卵巢早衰或卵巢囊肿等，不仅会影响正常妊娠，患者会很快衰老，所以必须注意卵巢维护，以下教你**卵巢维护技术。

美容卵巢保养手法：

1.卵巢维护穴位**法

**三阴交穴

三阴交穴会影响月经不畅，白带月经过多或过少.经前综合症.更年期综合征等问题，三阴交穴为足太阴脾经.足少阴肾经.足厥阴肝经交会用途广泛，除了健脾活血.能调肝补肾，能有效改善睡眠。因此，记得在这个穴位上按压，每天2-3次，每次20分钟。

血海穴**

血海穴位于膝盖上方，通常可以按压这部分，可以有效缓解痛经.寻找麻疹和面部雀斑，有效促进体内血液循环，改善体寒引起的体寒，恢复正常月经，避免月经过短、月经量少引起的卵巢问题。

复溜穴**

复滑穴位于足内踝尖与跟腱后缘之间的中点，约为三个横指。**复滑穴对女性下焦冷.痛经.手脚肿胀有效，该穴位能有效促进下半身血液循环，加速新陈代谢，有效缓解下半身循环不良的问题，通常可采用点压和轻敲。

照海穴**

内髁尖下凹处照海穴。目前主要适用于肾炎.精神衰弱.**.月经不调.点**法可用于功能性**出血等问题，如遇月经不调.痛经.赤白带下等妇科疾病，坚持每天按3次，每次10分钟。

2.卵巢保养瑜伽保养法

瑜伽可以疏通女性器官的气血循环，调节激素分泌，增强机体功能，改善卵巢和**功能，达到保养的目的。

3.卵巢保养曲膝抬腹法

练习方法：首先平躺在地板上，双腿与肩同宽，弯曲膝盖，保持自然呼吸;然后吸气，抬起臀部，双手放在地上;呼气，抬起臀部，抬起右腿，右腿指向左膝;然后保持这个姿势，自然呼吸3-4次;较后，抬起右腿，向右脚趾看，保持5-10秒。

训练效果：这种姿势的训练可以**女性生殖器官，改善雌激素分泌，保持年轻。

4.卵巢保养抱回扭转法

练习方法:站立，双腿并拢，双手自然可以放在身体两侧;然后吸气，向前弯腰，双手握住消散，自然呼吸两次;下次呼气时扭腰，上下一次，保持5秒钟。整个扭转过程中注意保持自然呼吸;较后慢慢恢复站立姿势。

训练功能：通过抱推姿势的训练，可以消除女性的紧张情绪，使卵巢的激素分泌水平恢复正常。想要了解更多孕育知识请点击：孕育无忧