顺产时腿会被固定吗？顺产训练分享

虽然现在有很多种的分娩方式，可是顺产是一种较自然的方式分娩，而且对孕妇的损伤也比较小一点，胎儿也会更加健康一点，可是很多比较好的次生宝宝的女性不太了解顺产，那么顺产时腿会被固定吗？

一、顺产时腿会被固定吗

相信有不少的准妈妈经常可以在电视上面看见，电视机里的女星，在生孩子的时候是顺产，而且还是躺着的，腿是抬起来的，因此有不少的准妈妈会疑惑，顺产时腿会被固定吗？

但其实不会的，因此在顺产的时候，较佳的姿势就是身体平躺，然后把双腿分开并抬起来。因此，如果孕妇的腿张不开肯定是会影响顺产的，但是并不是所有腿分不开的产妇都不能顺产。如果在分娩的时候腿张不开，孕妇可以把腿抬起，或者用双手环抱住腿来用力分娩，并不是会把腿固定住。

可是顺产并并不是一件轻松的事情，可是准妈妈要是要顺利的顺产，那么这个时候就可以做一些有必要的顺产训练，下面一起来看看这些顺产训练。

二、顺产分娩训练

1、腿部练习

准妈妈们可以借助椅子，双手扶着椅子，左腿站牢，右腿稍稍抬起悬空画圈，动作完成之后换腿重复，每天早晚间坚持做，这个动作很好的锻炼盆骨腔和会**肌肉。

2、腰部练习

准妈妈们仍然借助椅子站立，缓慢吸气，借助手臂将全身力量集中在椅子上，脚尖立起，顺势抬高身体，腰部挺直呼气，手臂开始放松，恢复站立的姿势，同样每天重复，长期练习增加**、腹部肌肉弹性，可以缓解分娩时腰部疼痛感。

3、盘腿坐式练习

准妈妈们平坐在垫子上或者是床上，但一定是柔软的地方，两个膝盖分开，小腿一前一后交叉，类似于坐禅式，或者是脚掌相对而坐，每天一次，时间长短自己把控可以从较开始的5分钟增加到30分钟，盘腿坐可以加强腹部肌肉的力量，还可以预防腿部抽筋。

4、产道肌肉收缩练习

准妈妈收缩腹部，将膀胱慢慢下压，类似于排便的感觉，然后收**部，又类似于憋尿，这个动作长期练习可以收缩尿道和**周围的肌肉，而且不受地点的限制站立躺下坐着时都可以做，坚持每天两次。长期训练可以加强**、会**的肌肉伸缩，在分娩时减少对准妈妈**裂伤的损害。

所以说顺产时腿会被固定吗？**是并不会的，现在一般医院的产床是可以调节的，而且现在还有一些顺产分娩训练了可以助助准妈妈们。