孕妇怀孕34周需要注意哪些问题？

怀孕34周的时候，是可以经常听到宝宝的跳动声音的，有时候也会看到肚子鼓起来，其实就是宝宝活动的动作。怀孕34周虽然宝宝已经会和妈妈互动了，但是还是要经常观察宝宝是否出现异常的现象的。怀孕34周应该注意哪些问题?

1怀孕34周应该注意哪些问题

1、怀孕34周胎盘已发育完全，为了使胎儿发育良好，必需摄取充分的营养，蛋白质、钙、铁、维生素等营养素要均衡摄取，不可偏食、挑食。

2、孕妇的营养一定要均衡合理，荤素搭配，粗细结合，饥饱适度，饮食宜清淡，少量多餐，避免食用甜食、高热量点心、肥肉、油炸食物等。

3、不宜食用含盐过高的食物，如腌肉、火腿、咸鱼、豆腐乳等。避免食用**性的东西，如辣椒、咖啡、浓茶等。不可多食用淀粉含量较多的食物及水果。

4、怀孕34周有可能出现妊娠贫血症，因此对铁质的补充尤其重要。

5、此时孕妇身体容易出汗、分泌物增多，容易受病菌感染，每天必需淋浴，但时间不宜过长，并勤换**。

6、保持良好的生活习惯。保证充足、良好的休息和睡眠，做适当的家务和**锻炼。

7、**高跟鞋，衣着宽松舒适，,是棉质的孕妇装。保持头发清洁，剪一个易梳理的发型，不烫发、染发。

8、注意**护理，穿宽大而柔软的胸罩，保护**，如果有**内陷，孕晚期应坚持每天提拉**数次，使之凸起，为产后哺乳做好准备。

2怀孕初期睡眠不好怎么办

1.多喝牛奶

我们都知道牛奶有帮助睡眠的作用，可以帮助我们的孕妇睡眠质量得到提高。牛奶对于孕妇来说不仅可以帮助睡眠还能够帮助孕妇补充营养。牛奶可以美白皮肤，改善孕妇因为怀孕后而导致的皮肤差和长斑的情况。

2.睡前减少水量的摄入

孕妇在怀孕后，因为**的增大，会对孕妇的膀胱造成压迫。膀胱受到压迫后，孕妇就容易在晚上的时候频繁的起夜上厕所，这对于孕妇的睡眠肯定是造成一定的影响的。因此孕妇睡不好是常理之中。为了避免这种情况的出现，孕妇在睡前就少喝水，就可以减少上厕所的次数，对于孕妇的睡眠也会起到帮助。

3.放松心情

很多三代试管在怀孕后，精神压力就会变大，害怕自己的能力照顾不好腹中的胎儿，担心自己的粗心会导致胎儿**等问题。孕妇的精神压力越大，睡眠质量就越低，因此，孕妇一定要注意调节自己的情绪，让自己的情绪保持在一个放松的状态，这样不仅可以提高孕妇妈**睡眠质量，还可以帮助胎儿更好的发育。