孕前不能忽略的微量元素

许多孕妇妈妈妈在孕期会大快人心补钙和叶酸，但却常常疏忽其他微量元素，为了给胎儿供给足够的养分，孕期必定弥补下面4种微量元素。下面跟着助孕网的小编一起来看看

1.碘

碘是组成甲状腺素的重要质料，碘缺少必定导致甲状腺激素削减，构成胎儿发育期大脑皮质中主管言语、听觉和智力的部分不能得到彻底分解和发育，增大呆小病的发病或许。现在，关于呆小病一般尚无特效的医治办法，所以有必要注重防备。

富含碘的食物：海带、紫菜等。

2.铁

人体缺铁就会呈现缺铁性贫血。假如孕前贫血，孕后多简单导致所生的婴儿红细胞体积比正常婴儿小19%，血色素低20%。

富含铁丰厚的食物：黑木耳、海带、芹菜、韭菜、芝麻、大麦米、糯米、小米、黄豆、赤小豆、蚕豆、绿豆;特别是在动物肝脏、蛋黄中含量更为丰厚。

3.锌

锌能参加人体核酸和蛋白质的代谢进程。缺锌会导致胚胎发育遭到很大影响，构成各式各样的先天变形。

富含锌的食物：瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃等食物。

4.锰

缺锰能够构成明显的智力低下，自己体内缺锰能使子孙产生多种畸变，尤其是对骨骼的影响比较大，常呈现关节严峻变形，并且**率较高。

富含锰的食物：芝麻、小麦胚粉、花茶、铁观音茶、麸皮、肉桂、干姜、葫子、芥菜、黑木耳等。

孕妇妈妈妈补微量元素的大快人心事项

挑食、偏食的孕妇妈妈妈需求额定弥补一些养分剂。由于每个人的饮食习惯不同，膳食结构也各有差异，比方有些孕妇妈妈妈极不喜爱香菜、茴香的滋味，总是避而远之，可是这些蔬菜里含有丰厚的类胡萝卜素，若长时刻偏食就会导致维生素缺少，产生养分不良。

别的，在孕期，有些孕妇妈妈妈吐逆现象比较严峻，此刻，为了确保自己体内及胎儿健康之需，就应额定弥补养分剂，比方服一些B族维生素(如叶酸)和维生素c，这样还能够减轻妊娠反响所构成的不适。

至于其他微量元素弥补，比方说铁剂的缺少会导致女人呈现缺铁性贫血，咱们的主张是，女人在备孕期间进行孕前体检，血常规假如检测出孕妇妈妈妈孕前患有贫血，经过查看清晰贫血的原因，再针对性地进行弥补，其他微量元素的弥补准则也是“缺什么弥补什么”。

抱负的叶酸弥补应该在孕前就开端，怀孕之前3个月和怀孕之后3个月，这半年时刻是弥补叶酸的要害时刻。即便你及时服用了叶酸片，也无法使体内的叶酸含量短时刻内敏捷进步，因而主张叶酸的弥补应该继续整个孕期。

别的，既往临产过脊柱裂婴儿的女人，应该在再次妊娠前弥补高剂量的叶酸。一般备孕期间，每日引荐弥补400微克的叶酸，怀孕期间每日引荐量为600-800微克。

怀孕期间怎样吃?女人早孕期关于微量元素和养分的需求量和没有怀孕的时分是差不多的，在这段时刻，孕妇妈妈妈需求均衡饮食，假如检测出来缺少某种微量元素，恰当进行弥补。

到了中晚期，胎儿的生长发育加快，微量元素、蛋白质等的需求量会添加，从饮食的视点，咱们主张比以往添加15%左右，做到多元化的饮食。至于微量元素的弥补，除了对缺少的微量元素进行弥补，事实上，复合维生素也是一个比较好的挑选。

孕妇妈妈妈到中晚期比较简单呈现缺钙，咱们主张中晚期每天喝400-500ml的低脂鲜奶和一杯酸奶，添加户外运动，多吃钙含量比较高的食物，一旦呈现腿抽筋等缺钙现象也能够添加钙片。以上便是助孕网的小编为您带来的资讯

相关话题： 海外试管生孩子 牡丹江三代试管婴儿 盐城三代试管婴儿